El otro día me caía el veinte que en los 3 años que llevo publicando vlogs a través de Andrea de la Mora TV en mi canal de YouTube prácticamente todas las meditaciones que hay, han sido guiadas. Así que hoy quise variarle un poquito y mostrarte una técnica nueva que te ayudará a explorar más a fondo tu práctica y descubrirte en una experiencia novedosa.
¿Has oído hablar del Pranayama? Te cuento, de entrada, ya sabes que he sido practicante del yoga desde adolescente. Actualmente practico Hatha, Bhakti y Kundalini Yoga. Luego te cuento de qué va cada uno. Ha sido fundamental en mi proceso de desarrollo espiritual y aunque no soy de las que les encanta poner fotos de sí misma haciendo posturas es algo que me apasiona.
Uno de los maestros contemporáneos que han sembrado semillas de yoga con sus enseñanzas, práctica y sabiduría es o fue BKS Iyengar. Él hacía una analogía de los principios dee yoga con un árbol que me fascina. El yoga va muuuucho más allá de hacer posturas físicas. Es una práctica holística que busca la unidad del ser humano en todas sus dimensiones. De hecho, yoga en sánscrito quiere decir unión.
Hoy te quiero contar sobre uno de los principios del yoga que ayudan a elevar el estado de conciencia. En el árbol del yoga que propone Iyengar, es el número cuatro. Se llama pranayama. Prana en sánscrito es energía vital y yama control. Así que el pranayama busca el manejo consciente de la energía vital, la cual obtenemos a través de nuestra respiración.
Cuéntame qué te pareció en los comentarios de este vlog.
Espero que esta meditación te dé mucha luz.
Eres luz, amor y abundancia. ¡Elige experimentarlas en todas las áreas de tu vida!
Nos leemos más tarde, mientras tanto, te mando un abrazo de agua de atardecer.
Con todo mi amor,
Andrea de la Mora ❤
Hola esta meditación fue parte de mi #Reto… Al inicio me causó un poco de tensión por respirar de un solo lado, al terminarla, fue agradable por que sentí que respiro mejor con ambos lados, definitivamente esta meditación será parte de mi día a día, gracias Andrea, Namasté. 😃
Me siento como una limpieza de las fosas nasales respiró mucho mejor y también como si estuviera entre nubes me relajo fue increíble que en unos minutos el cambio muy notorio mil gracias y bendiciones
Exactamente. Si lo haces diario, notarás grandes cambios también en tu vida.
Gracias Gracias Gracias. Me gustó mucho. Muy amable.
🙂
Estuvo increíble!! La respiración mejora y el sentimiento d plenitud jamás lo había sentido con otras meditaciones 😃
Sip, es lo máximo 🙂
Muy padre! Se siente un cambio en la respiración, gracias 😊
Gracias por cada uno de tus regalos, t misma eres un regalo . Namasté
Muchas gracias por esta meditación
Gracias por todo lo lindo que compartes. Bendiciones