Namasté querido ser de Luz:
Mindfulness es una palabra en inglés que comúnmente se traduce al castellano como: Atención (o conciencia) plena. Se trata de un conjunto de técnicas que nos ayudan a fluir con el momento presente, aceptándolo tal cual es, con compasión y sin juicio.
Este estado de conciencia es súper poderoso y numerosos estudios han comprobado que llevar una práctica constante y comprometida de mindfulness trae muchos beneficios, como: disminuir tanto el estrés, como la ansiedad, mejora en toma de decisiones, sentido de paz interior, arominización de relaciones, tanto inter como intra personales, mejora la memoria y concentración, aumento en capacidad de gozar y disfrutar la vida, entre otros.
En mi vida, el mindfulness ha sido fundamental para encontrar paz interior, sanar heridas del pasado y fluir con lo que acontece desde un lugar de responsabilidad y empoderamiento. Ha sido maravilloso. Así que te dejo esta meditación que te ayudará comenzar o continuar una práctica de atención plena.
Mi intención es ayudarte a elevar la calidad de tu vida a través de la meditación y la práctica espiritual. ¡Qué así sea!
Después de hacer la meditación por favor compárteme cómo sentiste y qué reflexiones te dejó. Será un honor leerte.
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