Namasté querido ser de luz.
Una pregunta frecuente que me llega de la audiencia es: ¿qué es meditar?
Pareciera que es una moda que poco a poco se ha venido apoderando de occidente, pero que en alguna parte de nuestros corazones nos recuerda prácticas hechas por nosotros anteriormente.
La mal concepción que la meditación esa algo que requiere esfuerzo, a veces aleja nuestra práctica de la verdadera intención esencial, reconectarnos con nosotros mismos.
¿Cuánto tiempo dedico a estar conmigo?
Pareciera una pregunta absurda, pero en realidad la mayoría de nosotros caminamos por la vida sin voltear a vernos. Nos tenemos sin conciencia y avanzamos sin certeza.
Sin reconocer lo que hace a nuestro corazón cantar o llorar, porque las emociones han sido juzgadas y catalogadas por nuestro mundo racional.
Es tiempo de volver a nuestro interior. Es tiempo de reconocernos verdaderamente como lo que somos: seres espirituales que escogimos experiencias terrenales para trascender en la infinita abundancia divina.
La meditación es justo eso. Estar, vivir… Ser en cada instante; y en este “ser siendo”, recuperar lo importante: conocernos y sentirnos segundo a segundo, experiencia a experiencia.
…mágicamente, el sufrimiento se ha ido, porque estar en nosotros es ser en Dios, (como tú le llames y con quien te conectes) es estar presente momento a momento y experimentar verdaderamente la magia de vivir.
Consejos para empezar una práctica meditativa
1. Minimiza las interrupciones.
2. Ponte en una posición que te permita tener la espalda recta de manera natural y cómoda.
3. Prepara el lugar de meditación. Puedes prender incienso o velas y escuchar música relajante.
3. Enfócate en tu respiración. Inhala y exhala conscientemente.
4. No pelees con tu mente, poco a poco se irá calmando y callando.
5. Sé paciente, los frutos vendrán, no lo dudes, sin embargo, medita sin expectativas.
6. Sé constante. Haz de tu práctica un hábito.
7. Permítete disfrutar la meditación.
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Espero que esto te dé mucha luz. Y recuerda, eres luz y amor. Eres abundancia.
¡Elige experimentarla en todas las áreas de tu vida!
Saprema,
Andrea ❤
