Namasté querido compañero de camino.
De acuerdo a la tradición yóguico – hinduísta, el prana es una forma de la Maha Shakti, es decir, la Gran Fuerza Vital y el espíritu del aliento. En el centro de esta expresión de vida reside el prana (la energía vital) y el apana (la energía de desecho).
El prana está conectado a la inhalación y se siente como una expansión y el apana está conectado a la exhalación y se siente como un arraigo.
Esta semana te quiero compartir un vlog donde te enseño dos tipos de pranayamas, que son técnicas de gestión de la respiración que te van a ayudar un montón con disminuir tu ansiedad y llevar tu atención -y por tanto energía-, al momento presente.
Después de ver el video, por favor compártenos cómo te sentiste. ¿Cómo es tu respiración normalmente? ¿Te regalas unos minutos al día para respirar y meditar?
Nos leemos pronto, mientras tanto, te mando un abrazo de respiración consciente.
Y recuerda, eres luz, amor y abundancia. ¡Elige experimentarlas en todas las áreas de tu vida!
Saprema,
Andrea de la Mora ❤
Muchas gracias por este video.
Siempre son de mucha ayuda tus videos
Saludos
Me sentí super bien. Me vino como anillo al dedo en este momento. Gracias.
Gracias Andrea por todas tus aportaciones 💓, con el ejercicio de respiración sentí mucho cha tranquilidad y en realidad como comentas es muy sencillo, solo es enfocarse.
Estoy agradecida por haberte encontrado. Un abrazo de Luz, Bendiciones ✨☘️🌈
Muchas gracias por tu recomendación. Siempre son bienvenidas porque son muy útiles. Gracias de verdad. Lo practicaré diariamente en mis meditaciones a ver qué tal van aunque auguro que irán muy bien.
Soy madre de una niña pequeña, trabajadora, ama de casa y educadora, con el añadido de que por circunstancias ahora estamos solas las dos. De modo que la ansiedad sale sin dame cuenta.
Un gran saludo desde España
Abrazo para ambas.
gracias andrea. se queda una relajacion estupenda. ademas trabajamos el abdomen a full.un abrazo.
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Gracias Andrea por tu ayuda, lo realicé cuando me sentía cansada y sentí como me revitalizó la respiración.
¡Sí! Es una gran forma de revitalizarte. 🙂
Hola Andrea, me encanto, pero aun siento que no lo realizo bien, a practicar.
Cada día es un aprendizaje, gracias mi amada maestra por ser y estar!
Gracias Andrea!!!! Estoy aprendiendo mucho con vos,cada día. Te agradezco que hayas llegado a mi vida, en este camino de sanación.
Que bueno conocer maneras diferentes de respirar para no hacer de la práctica meditativa algo rutinario. Mil gracias Andrea.
Muchas gracias 😊 Andrea , como siempre. Namasté.
Estoooooyyy agradecida por su gran gran gran ayuda de este ser lleno de luz Andrea eternamente muy muy muy agradecida por tomarte un momento y explicar detalladamente como es el respirar yo soy sorda y eh pedido ayuda a muchas maestras de yoga, etc y nadie me respondían hasta que tu mágicamente me ayudaste a mi y a mucha gente que no saben como es el respirar ahora si a tomar como es la meditación Andrea millones de bendiciones para ti Namaste y de nuevo gracias gracias gracias 😘😘😘😍😍😍💙❤💚💜💛
Es mi honor y privilegio 🙂