Namasté querido compañero de camino.
De acuerdo a la tradición yóguico – hinduísta, el prana es una forma de la Maha Shakti, es decir, la Gran Fuerza Vital y el espíritu del aliento. En el centro de esta expresión de vida reside el prana (la energía vital) y el apana (la energía de desecho).
El prana está conectado a la inhalación y se siente como una expansión y el apana está conectado a la exhalación y se siente como un arraigo.
Esta semana te quiero compartir un vlog donde te enseño dos tipos de pranayamas, que son técnicas de gestión de la respiración que te van a ayudar un montón con disminuir tu ansiedad y llevar tu atención -y por tanto energía-, al momento presente.
Después de ver el video, por favor compártenos cómo te sentiste. ¿Cómo es tu respiración normalmente? ¿Te regalas unos minutos al día para respirar y meditar?
Nos leemos pronto, mientras tanto, te mando un abrazo de respiración consciente.
Y recuerda, eres luz, amor y abundancia. ¡Elige experimentarlas en todas las áreas de tu vida!
Saprema,
Andrea de la Mora ❤
Gran aporte a tu blog admin, la verdad es que es un blog con mucha info, gracias por compartir
Ya había leído sobre la respiración en 4 tiempos incluidas las retenciones y lo mencionaban como “respiración divina” pero el ejercicio guiado con este video resultó mucho más fácil de lograr y la relajación y calma lograda al final del ejercicio es notoria. Gracias Andrea
Es un placer 🙂
Namaste querida Andrea. Ya habia hecho esta meditacion con vos. Pero ahora fue mas consciente. Senti mucha tranquilidad y no escuchaba ningun ruido alrededor a pesar que estaba cerca de mi marido trabajando, ademas tengo que agrdecerte porque comenze a meditar con vos. yo creia que meditar era ponerse en blanco y como no lo lograba desistia. Espero seguir aprendiendo con vos. Desde ya muchas gracias y bendiciones, beso grande.
Beso de vuelta 🙂